摘要
规律运动对糖尿病患者的益处显而易见。大量研究表明,规律运动可降低2型糖尿病的发病风险,并能显著降低空腹血糖及餐后血糖、糖化血红蛋白水平、血脂等,提高胰岛素敏感性,改善骨骼肌功能和心理状态。因此,糖尿病防治指南推荐中等强度、有氧运动为主,每周至少3次,每次不低于20分钟,并强调多样性及趣味性,如快速走、慢跑、游泳或健美操等,然而,多数人难以长期坚持此类运动。参与体育运动积极性较低,临床实践中患者难以长期坚持医生的运动处方。因此,推荐糖尿病患者从简单易行且形式多样的日常运动做起,可避免运动损伤,提高运动积极性和持续性。广场舞颇受中国中老年女性欢迎,作为一项群体性活动,容易促使糖尿病患者长期坚持。
