简析意念放松在体育运动训练中的应用

意念放松是一种新型概念,在体育运动训练中应用意念放松,对运动员起着活跃气血、协调内脏、疏通经络、增强体质和防治疾病等一系列作用。该文主要分析和探讨了意念放松在体育运动训练中的应用。意念放松是按照一定的程序,通过训练,有意识地控制或调节自身的生理和心理活动,降低唤醒水平,应对紧张、焦虑、不安,使生理和心理放松,从而调整或改善紊乱了的机体功能,可消除疲劳、镇静情绪、振奋精神,这样的一种心理保健或治疗方法。