盆底肌训练要持之以恒

有下尿路感染症状的患者平时要注意锻炼会阴部的肌肉。盆底肌训练要持之以恒,刚开始的2个月可能收效甚微,一般要到训练12周后才会发现变化。如何才能知道盆底肌训练已经起效了呢?可通过“中断一开始”排尿的测试来检测。在排尿时,先排出一部分尿液,再试着中断排尿动作。刚开始训练时,可能控制不了尿流速度,但即使能够减缓尿流的速度也是一个良好的开端。每两周可以测试一次,如果能收放自如.那么就是有效果了。