太极推手的训练要领

太极拳在我国武术园地中是独树一帜、构思奇妙的拳种。太极拳推手主要是八门五步功夫,名谓掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定。推手时怀藏八卦,脚踏五行,身分五步,支撑八面,与古代哲学理论相一致,博大精深,威力无穷。十三势根据阴阳变化的道理,随其所行,周而复始,不断变化。