提高单杠“支撑后摆下”动作质量的教学实践

单杠支撑后摆下动作结合了上肢支撑、腰腹力量和下肢摆动落地协调配合运作来完成,因为中学生的力量相对偏弱,本体感觉还未能完全掌握,容易出现动作脱节现象,不能完整、连贯地完成该动作,因此,本文将分析支撑后摆下的动作技术特点,结合身体运动功能训练方法,有针对性地提高学生上肢支撑力量、核心力量及下肢落地稳定性,进而达到提高学生完成支撑后摆下动作质量的目的。