五行运行皆在步,一身要基定在足——24式简化太极拳的步法特点与学练

太极拳是一项柔和、缓慢、轻灵的拳术,长久以来,经过实践充分证明,练习太极拳是一种集健身养生与预防疾病较为合理且适应全民健身普及的好方法。武术中拳法谚语曰:“先看一步走,再看一伸手。”这说明,走步是太极拳运动的基础和先导。正所谓下盘决定上盘,步法对,身法才对。否则,根基不稳,地动山摇。因此,增强脚上的功夫,对练好太极拳至关重要。