步行可以改善衰老的大脑

在线发表在《神经病学杂志》(Journal of Neurology)(2018-12-19)杂志上一项近期临床试验发现,步行和其他类型的适度运动可能有助于为那些正在失去精神敏锐度的老年人。该研究的重点是老年人,他们在记忆和思维能力方面存在较轻微的问题。研究人员发现,经过6个月的适度运动如步行或踩踏一辆固定的自行车,结果表明,锻炼者的执行功能得到了改善,包括大脑注意力、调节行为、组织起来并实现目标的能力。而那些同时也改为健康饮食的人,包括多吃水果和蔬菜,则显示出更大的收益。