怎样才是“午睡”的正确打开方式

很多人平时有午睡习惯,那么午睡究竟有哪些好处,又要注意哪些事项,如何科学午睡?午时小憩,功在养阳中医认为,人体的起居作息与自然界四时阴阳、昼夜变化息息相关,睡眠也应遵循“天人相应”的原则。午时(中午11时至下午1时)体内阳气开始衰弱,阴气慢慢开始增长,与子夜一样,处于阴阳交接的时刻。