功能性训练在青少年排球运动员训练中应用研究——以扣球技术训练为例

运用文献资料法、专家访谈法等研究方法,对青少年排球运动员扣球技术动作进行姿态分析并设计出合理的功能性训练动作提高其扣球质量、降低运动损伤风险。结果显示,通过动力链训练、固定动作模式训练有利于提高青少年排球运动员纵跳高度和扣球力量;针对弱势侧躯体加强力量训练,改善青少年排球运动员机体的非衡状态;预防机体的弱势链条的损伤。功能性训练有助于固定青少年排球运动员扣球姿态,更好地加强身体素质并发挥预防损伤的积极作用,促进青少年排球运动员的健康成长。