月月食谱

本月介绍一组适用于甲状腺功能减退症的食谱。1.豉油蒸鲤鱼原料:鲤鱼300克,盐、胡椒粉、食用油、姜丝、彩椒丝、葱丝各适量,蒸鱼豉油15克,姜片20克,葱条15克。做法:鲤鱼处理干净,放入摆好葱条的蒸盘中,再放上姜片,均匀地撒上盐,腌渍片刻。蒸锅上火加水烧开,揭开盖,放入蒸盘,用大火蒸约7分钟至食材熟透后取出。