抗衰,从保护声音开始

年纪大了,声音会随着喉部声带肌肉的逐渐萎缩而减弱,说话不再像年轻时那样清亮、柔润,变得嘶哑、低沉。要想保护嗓子,保持声音年轻,不仅不能过度用嗓子,还需常做特殊运动,如洗澡时在全身热循环下,做“哼鸣”练习,像弹钢琴似的,逐渐把音调高,哼到哪唱到哪,可有效锻炼声带肌肉。