怎样午睡才舒服

很多人平时有午睡习惯,那么午睡究竟有哪些好处?要注意哪些事项?如何科学午睡?午时小憩,功在养阳中医认为,人体的起居作息与自然界四时阴阳、昼夜变化息息相关,睡眠亦遵“天人相应”的原则。午时(中午11时至下午1时)体内阳气从鼎盛时期开始衰弱,阴气慢慢开始增长,与子夜一样,处于阴阳交接的时刻。《内经》曰:“阳气尽则卧,阴气尽则寐。”