传统华佗五禽戏(三)

第十二式翻身虎扑左式接上势,身体向左后翻转180°,右腿下蹲,屈膝坐胯,左脚尖点地,脚跟抬起,成左虚步。在翻身的同时.两臂上举,向左后画弧,分落两胯外侧,两掌心向下,手腕挺直,掌心含空。(图①)要点:翻身以腰为轴,脊椎后拧呈反弓状,身动手随,舒展灵巧,落掌为按劲,腰挺项直,头为顶劲,百会朝天,目视前方,气沉丹田,意在劳宫穴。