锻炼助你减肥不反弹

如果你已经减轻了一些体重,并且希望体重不反弹,就需要把经常参加体育活动融入日常生活。美国科罗拉多大学的研究者对那些体重减轻了30磅或更多的人进行调查,发现经常锻炼才是保证体重不反弹的关键。这项研究选取了三组参与者:体重保持组包括25名体重减轻了30磅或更多的成年人,并保持体重在一年多内没反弹;另一组包括27名正常体重的成年人;最后一组有28名成年人,他们要么超重,要么肥胖。