老年人练习瑜伽可改善身心健康

练习瑜伽可以改善60岁以上健康老年人的身体功能和心理健康。英国爱丁堡大学的研究者回顾了22项相关研究,这些研究考察了瑜伽对老年人身心健康的影响。参与者从事瑜伽锻炼的时间从1个月到7个月不等,课程持续时间从30分钟到90分钟不等。统计分析比较了瑜伽与不运动的效果,并与其他运动(如散步和有氧运动)进行了比较。