巧用“进阶学练”助力双手头上前掷实心球力量练习

双手头上前掷实心球对一些协调性、腰腹肌力量差的学生来说是比较困难的项目。本文结合笔者在多年工作中产生的点滴思考与反复实践,总结出四种简单易行的“进阶学练法”,供参考使用,以高质高效地助力提升双手头上前掷实心球的成绩。