浅谈适度原则与中学体育课堂运动负荷安排的结合

习近平总书记在2018年9月10日全国教育大会上强调“要树立健康第一的教育理念,开齐开足体育课,帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”。然而近几年学生体质下降严重,那么体育课作为提升学生体质的重要手段之一,以坚持适度原则的负荷安排在促进学生健康成长的过程中将发挥着重要作用。本文主要采用文献资料法与逻辑分析法谈谈适度原则与中学体育课堂运动负荷安排的结合。研究发现目前我国中学生体育课存在:准备活动时间不充分、女生心率普遍低于男生、运动练习密度不合理、课后恢复不足等问题。对此,从提高准备活动的时长和强度、建立学生心率诊断机制、合理安排练习组数、建立学生课后恢复监督机制等四个方面提出了适度原则运用在中学生体育课堂运动负荷安排的思路。