毽球专项体能的特征及训练策略

毽球作为我国的民族传统体育项目之一,因其文化性、娱乐性和健身性受到了人们的广泛欢迎。在毽球运动开展的过程中,良好的专项体能水平,是保证毽球运动员在比赛过程中取得优异成绩的重要条件。基于此,本文结合毽球运动训练实践,就毽球专项体能的特征和训练策略展开研究,以期为促进毽球运动专项体能训练的有效性提供理论与实践层面的参考。