午睡的五大好处!

午睡对上班一族来说,是很好的“身体修复剂”,对身体好处多多。午睡有五大好处:1.恢复精力,增强记忆力;2.帮助降血压;3.保护心脏;4.缓解眼睛疲劳5.缓解不良情绪,赶走抑郁。但午睡也要注意这三点:1.建议午睡最佳时间段为20~30分钟就可以啦,最长不超过40分钟~;2.睡觉姿势要正确;3.吃完饭走动走动,再睡一会,这样就完美了。