摘要
一提到老人的形象,很多人都会想到驼背、弯腰、拄拐。其实,这不应该是老人的标志。年纪大了,更应抬头挺胸,不仅彰显活力,更有益身心。更年期后,体内激素水平显著下降,肌肉的强度、弹性随之下滑,当背部肌群松弛时,脊柱的自然生理弯度进一步增大。人驼背时,身体会有一定曲度,正常人胸廓中心的高度约20~25厘米,驼背后这个高度减少3~5厘米。如此一来,呼吸的顺畅性就会受到阻碍,进而影响肺活量。有研究发现,挺起胸膛可使肺活量增加20%左右。肺活量增加有利于提升身体供氧能力,从而提高心肺功能。原北京老年医院中医科主任刘德泉建议,大家应从45岁开始预防变矮和延缓驼背。
