中老年骨质疏松如何预防

中老年骨质疏松的预防需要综合措施,提倡合理的膳食结构、规律和适合的运动;同时改变不良生活习惯,不滥用药物;是根据个体情况维持正常的钙和维生素D摄入。我国中老年人群中的流行病学研究还不充分,所以补充也要个体化,通过早期、合理补充钙剂和维生素D,可减少或延缓骨质疏松的发生,从而提高中老年人的身体素质和生活质量。