男性要想壮骨就得举铁跑步

要想保持骨密度,男性应当选择举重和跑步(而非骑车)的锻炼方式。美国密歇根大学的硏究人员选取了173名年龄在35~50岁之间的男女参与者,要求他们接受股骨和腰椎(这两个部位最容易骨折)扫描,同时接受了低剂量的辐射,以确定骨密度。