运动时间碎片化

工作繁忙,有些日子似乎不可能专门抽出半小时以上的时间用于锻炼。然而,碎片时间的锻炼方式也是可行的。如果你每天进行3次40分钟的锻炼(比如早上起床后一次、午餐休息期间一次、晚上看电视期间一次),那么你就能进行有效的体重控制,同时出现代谢综合征、高血压和胆固醇高等健康隐患的风险就会大大降低。