通过500m冲刺跑提高中学生800/1000m成绩的实证研究

耐力跑是初中体育与健康教材基本内容一的主要内容,对发展学生长时间、大强度运动能力,培养学生超越自我、积极进取、不怕吃苦、勇敢顽强的意志品质有重要的意义.利用体育课进行长时间、大强度的进行耐力跑练习已不符合初中体育"多样化"对体育课堂的要求.作者以嘉定区德富路中学八(4)班31名学生作为教学实践对象,根据800/1000m跑前2-3分钟以无氧呼吸供能为主的特点,运用每节课5分钟课课练进行500m冲刺跑,并设置针对不同水平学生的评价标准以保证学生的运动强度,教学实践持续时间为四周,以期望通过四周500m冲刺跑提高学生800/1000m耐力跑成绩.在教学实践实施前、中、后期分别对学生800/1000m成绩进行测试,运用SPSS对三次数据进行配对样本T检验.研究结果表明:500m冲刺跑练习可以通过提高学生乳酸能系统功能能力和机体对乳酸的耐受率,提高学生从"极点"至"第二次呼吸"的转换速率,从而提高学生800/1000m成绩.