核心力量训练对短跑运动员专项运动能力的影响研究

为进一步探索科学、高效的短跑运动员训练方法,本文对核心力量训练对短跑运动员专项运动能力的影响进行研究,选取20名高校短跑运动员开展为期12周的实验,其中实验组采取核心力量训练法,对照组采取一般性训练方法.实验结果发现:核心力量训练相比一般性训练能显著提升立定跳远、立定三级跳成绩,在对短跑运动员力量素质的提升作用方面效果更加显著;核心力量训练相比一般性训练能显著提升60m计时跑和100m计时跑成绩,在对短跑运动员速度素质的提升作用方面效果更加显著.因此,在短跑运动员的训练中,可以结合实际采用核心力量训练方式,提高短跑运动员力量素质和速度素质等专项运动能力.