你的早餐能得多少分

自测早餐“成绩”1早餐中是否有淀粉类食物?如果有,相当于半碗米饭或更多量的主食,得20分。如果其中还有适量杂粮、薯类、杂豆等,再加10分。最多可得30分。2早餐中是否有富含蛋白质的食物?如100克以上的奶类、至少半个鸡蛋、肉或鱼20克、一杯豆浆或几块豆腐。以上高蛋白质食物中,吃一种得20分;吃两种或更多,且其中含有奶或豆制品,即可得30分。