放声高歌养身心掌握方法效更高

年近半百的沈女士自小患有哮喘。半年前,她和朋友去爬山,发现那里有个市民自发组织的“歌坛”,不少同龄人在那里引吭高歌,热情奔放的歌声把沈女士深深吸引了。她当即也加入了唱歌的队伍。“那天,我唱了大概半小时,感觉很好,整个人觉得很精神,身子很轻,而且平时好像不怎么顺畅的呼吸也一下起平稳了起来。”