运动时腿抽筋忌强力揉按

我今年50岁,跑步时会有腿部抽筋的情况,应该如何处理呢?——上海读者腿抽筋是腿部肌肉突然、不自主的强直收缩的一种现象。当出现抽筋的前兆或发生抽筋时,要立即停止运动。继续勉强运动,可能造成肌肉严重损伤,甚至难以恢复。可至阴凉通风处,及时补充水分及盐分,运动饮料尤佳。剧烈运动后大量出汗,水分和电解质丢失严重,可导致抽筋。