八段锦习练基本功

八段锦是从北宋便开始流传的一项健身运动,历经千年而不衰,其魅力可见一斑。八段锦练习对场地设施的要求不高,运动强度调节灵活,方便实用,适合各类不同人群习练。八段锦的基础练习有调身、调息、调心三项,被称为三调。八段锦也是对这三项操作要领不断熟悉和掌握的过程。