空腹喝牛奶,到底好不好?

牛奶是我们最熟悉的饮品,营养丰富、含钙高等特点已经被大家所熟知。但平时被问的最多的问题还是到底该如何正确喝牛奶,什么时候喝最好?问题一:听说晚上喝奶能助眠,那早上喝行不行,会不会犯困?解答:牛奶并不是“催眠药”,只是相比于其他食物,它含有一些有利于预防失眠的成分,比如钙、维生素B6等。而且,从热量上看,牛奶的饱腹感较强,一小杯牛奶就能有效缓解饥饿感,避免睡前“饥火中烧”睡不着。所以,牛奶是夜宵的好选择。