午时养生:宜小睡片刻

午时(11点-13点)心经当令午时,正是心经运行最旺盛的时刻。手少阴心经主要分布在人体上肢内侧后缘,《黄帝内经》说,心经异常,人体就会出现心胸烦闷、疼痛,口渴、眼睛发黄、咽干,胁痛,手心热等症。中医上讲,心为“君主之官”,是主宰人体的“君王”,对身体的整体调节具有重要的作用。中医认为,“心主神”,“神”可简单地理解为“神志、精神”。如睡眠不佳在中医角度看就是“心神不守”。因此,在午时适当睡眠,对于守护心神是很有帮助的。