武术基本动作最优锻炼方法研究——以弓步为例

采用两种不同的方法对武术基本动作最优锻炼方法--以弓步为例进行研究。第一种方法是借助墙为辅具进行弓步的练习。第二种方法是对照组学生依据传统的弓步压腿方式,不借助任何辅具进行弓步练习。通过为期8周的实验,对比两组学生在实验前后测试的竖劈叉柔韧性的数据,证明借助墙为辅具的弓步练习方式为更优的锻炼方法。