核心力量训练对提升排球垫球稳定性的作用研究

排球是现代体育竞技运动和各类学校体育课的重要组成部分,拥有较为广泛的群众基础。排球运动中最为基础的是垫球。排球的垫球训练主要包括垫球接力、自垫、互垫、分组比赛等主要环节。垫球活动需要大量的训练才可以学会控制球的弧度与角度,把握垫球的力度以及手臂摆动幅度等内容。近年来排球训练中增加了核心力量训练这一方式用来加强排球训练的全面性。正因如此,核心力量训练对提升排球垫球稳定性有何种作用更值得我们进行研究。研究发现在排球的基础训练中加入核心力量可以从提升肢体协调能力、增强身体平衡能力、提升肌肉爆发力、增加运动保护、优化运动员身体素质这些方面增加排球垫球的稳定性,为日后的训练提供保障。