饮水:不能不足,更不能过量

在现实生活中,人们很难知道每个人每天到底需要消耗多少水。由于运动水平不同,为年轻的游泳运动员找到水的摄入量的正确平衡点似乎就像猜谜游戏一样。通常的观点是鼓励多喝水。有一种说法是,如果你感到口渴了,这就为时太晚了,你的脱水现象太严重了。但是这并不是真理,事实真相并不如此。