不同职业解压运动亦不同

现代人忙碌的工作让人身心俱疲。行业不同,每天“劳累”的部位不一样。因此放松时,重点也会有所不同。程序员、设计师:每天与电脑打交道的人,一坐便是一整天,最容易导致视力下降,颈肩、腰背不适,时常感到僵硬。首先,放松眼晴需要充足的睡眠,尽量在23:00之前睡觉;还可以用60摄氏度左右的热毛巾热敷眼睛,每次5~10分钟,有助缓解视疲劳。其次,不要让肩膀受凉,特别是整天在空调房内工作者,应备一个披肩或者外套。若肩膀僵硬时,可以请专业医师按摩、艾灸以通络化瘀,缓解疼痛。下班后或周末可以多参加锻炼上肢的户外运动,如乒乓球、羽毛球等。