健康博览

暑假期间,很多儿童青少年参与足、篮、排等大球类运动,为避免运动损伤,提供以下几点建议。进行10~15分钟的热身活动普通人群最容易发生损伤的时段是开场30分钟以内,原因在于没有热身。进行10~15分钟的热身活动,如压腿、扩胸、挥拍等,再结合慢跑,可以使身体各个部位得到伸展,避免受伤。