运动有度,别让健身变伤身

夏天,又到挥汗如雨的健身季,各种运动损伤也随之而来。打算健身的您,这些运动损伤常见知识不容错过。问:身体哪些部位最容易发生运动损伤?答:损伤部位主要看平时喜欢的运动类型,跑跳类运动,膝、踝关节损伤较多;有些球类运动如网球、排球等,虽然需要用到下肢,但上肢也会用得很多,因此容易受损;很多人认为比较安全的游泳,例如自由泳、仰泳等,因为一直需要做上肢上举过顶动作,也容易出现肩峰撞击和肩袖损伤。