老年人运动增肌可分“部”进行

从35岁起,人体的肌肉存储量会快速走下坡路,若不及时储存肌肉,会带来诸多健康隐患。有针对性地加强肌肉力量,有助延缓衰老,让你离长寿更近一步。老年人更适合分部位进行增肌运动,从而逐步提升自身的体力及肌耐力,减少运动伤害的发生。