基于踝关节平衡策略的马拉松爱好者姿势稳定促进研究

Research on Stabilization Promotion of Marathon Enthusiasts Based on the Strategy of Ankle Joint Balance

采用PNF拉伸和静态拉伸对比研究的方法,对40名姿势稳定不良且存在踝关节背屈受限的马拉松爱好者实施为期8周的踝关节背屈能力训练,探讨马拉松爱好者踝关节背屈能力的改善能否有效促进其姿势稳定能力的提高,并为马拉松爱好者提供改善踝关节背屈能力的有效训练技术。研究结果显示:PNF拉伸训练比静态拉伸能更有效的改善受试者的踝关节背屈能力;踝关节背屈能力地改善能有效促进实验对象姿势稳定能力的提高。