老式肱三头肌训练

肱三头肌的训练可以随处进行,比如在客厅的地板上做并手俯卧撑,在厨房的两个台面上做双杠臂屈伸。这些随时随地进行的训练都可以带来不错的效果。但要想取得更好的效果,还是应该去健身房,混合采用以体重、负重的复合训练动作,以及使用拉索的孤立训练动作,全面刺激肱三头肌。