江苏省游泳运动员赛前体能训练的实证研究

赛前减量训练是链接训练和比赛的重要环节,目的是使运动员在正式比赛中发挥出最佳竞技能力,创造优异成绩。赛前训练的把控拿捏是教练员水平综合体现,如何把训练通过特定的训练时期和方法转化为比赛能力是当前运动训练领域研究的热点和难点。本文运用文献资料法、跟踪法、访谈法等研究方法,以江苏省男子自由泳重点运动员袁一鸣赛前体能训练为主要研究对象,对袁一鸣备战2019年全国游泳冠军赛赛前3周减量训练的负荷安排、方法手段、机能状态监控与再生恢复进行研究。在研究结束时对袁一鸣进行了各项体能测试,研究结果表明:袁一鸣的减量时间为3周,赛前减量模型为快指数型,上肢爆发力测试成绩提高24%,上肢爆发力耐力测试成绩提高21.7%,等速伸膝最大肌力测试成绩提高9.1%,下肢蹲跳爆发力提高11.6%,下肢蹲跳爆发力耐力提高11.78%。运动员在研究结束后参加了2019年3月全国游泳冠军赛,在100m自由泳比赛中创造个人最好成绩,且较同年1月全国春季游泳锦标赛有较大幅提高。