软梯训练法对高校健美操专项学生灵敏素质的影响研究

健美操项目对灵敏素质的要求是由其自身特质所决定的,灵敏素质是综合能力的体现。软梯训练法是训练提高灵敏素质的一种前沿训练方法,其不局限于单一的运动项目,现已应用于多种体育项目。目前,软体训练法引入高校健美操项目中的相关理论研究和实践探索较为薄弱。鉴于此,本文主要采用文献资料法、归纳法、逻辑分析法进行梳理与分析,旨在厘清软梯训练法的内涵、原则、功能等,探究软梯训练法在高校健美操项目中的运用以及对学生灵敏素质的影响,探索具有可操作性和实效性的训练方法,为提升健美操专项学生灵敏素质提供一定的理论参考。