躯干力量训练对矫正乒乓球运动员脊柱弯曲的效果研究

本文以长期乒乓球训练脊柱弯曲运动员为研究对象,邀请运动训练专业省队退役乒乓球运动员参与调查。依据受试者脊柱弯曲的情况,结合课堂保健康复知识和运动训练方法,制定一套科学、实用、安全、有效的躯干力量训练方案。并运用实验法对该处方的效果进行检测,对参与本次实验的乒乓球运动员,男10名、女10名,进行为期16周的运动干预,观察干预前、后乒乓球运动员脊柱形态指标的变化,并对该方案进行评价。利用该运动方案改善脊柱弯曲乒乓球运动员的脊柱形态,结果表明,经过16周的躯干力量训练,可以有效地改善乒乓球运动员脊柱弯曲的情况。