踝泵运动,预防下肢血栓好方法

世界卫生组织提醒,连续4小时不运动就会增加患静脉血栓的风险。过去认为,坐飞机长时间旅行与深静脉血栓形成关系密切,并将之称为“经济舱综合征”。新近的研究发现,长时间坐在电脑前也是发病诱因,因此,这种病也被称为“电子血栓”。坐在电脑前90分钟以上,会使膝部血液流动减少50%,从而增加血栓形成的概率。据临床观察:踝泵练习通过踝关节活动,能起到泵一样的作用,增强下肢的血液循环,预防血栓的形成。