喝水不是一件简单的事

水是人体中含量最多的营养素,成年人体内的水含量有60%-70%,肌肉含量越多的人体内水越多,脂肪含量多的人体内水相对较少。水在维持正常生命活动和减肥中都起到很重要的作用,而在生活中我们往往会忽略“水”,有的时候想不起去喝水,甚至有些人渴的时候还会通过喝碳酸饮料解渴。