陈式太极拳螺旋缠丝劲的健身及技击作用

缠丝劲是陈式太极拳内气的表现方式,是在经络疏通、内气自然引动之后,促成内气、外形的协调融合,使内气慢慢充实,对训练者将发挥出适当程度的健身效果,强化其技击自卫等技能。一、陈式太极拳螺旋缠丝劲在健身、技击方面的作用(一)健身方面的作用1.维持人体肌肉的健美经过陈式太极拳中放松性的缠绕螺旋运动之后,人体肌腱和韧带就会逐渐变粗,持续提升肢体肌肉力量,令关节软骨增厚,使关节稳固性、韧带和肌肉延展性以及关节活动幅度和柔韧性等大幅度增加。