营养早餐“三要三不要”

营养早餐是健康生活的开始,但现实生活中,很多人的早餐品种不超过两类,甚至有相当一部分人不吃早餐。一份营养早餐应该是啥样的呢?具体来说,有以下“三要三不要”。要淀粉类主食。面包、馒头、杂粮粥、红薯等淀粉类食物在早餐中的地位非常重要。