入秋养生 防燥当先

祖国医学认为,"燥"为秋季的主气,称为"秋燥"。初秋天气尚热,所以燥而热;到了深秋,天气转凉,就会变得燥而凉。预防秋燥多用润法,应注意以下几个方面。1.饮食御燥。秋天饮食调养应以养阴清热、润燥止渴为重。平时要多饮些开水、淡茶、豆浆、蜂蜜水等,多吃些具有润肺生津、养阴清燥的食物,如芝麻、大枣、甘蔗、荸荠、莲藕、菱角、梨子、木耳、蜂蜜、萝卜等;还宜多喝滋阴养肺的粥、汤,如梨粥、菊花粥、芝麻粥及冬瓜汤、莲藕汤、雪梨银耳汤等。