每天到底睡多久才合适？

据不完全统计,我国患有各类睡眠障碍的人高达38.2%,高于全球平均比例的27%。生活中,不少人随着年龄增长,总是早醒或者觉越来越少,于是就有人开始焦虑,睡这么少真的好吗?1.年纪大了,睡眠减少是正常的。随着年龄增长,人的生理也在不断变化,大脑皮质的神经细胞抑制过程逐渐减弱,不像年轻人那么容易疲劳。所以每天睡眠时间减少,睡眠轻、容易醒,一般是正常的。