健康文摘

男人最该做的五个动作动作一:屈膝弯身动作要领:双脚并拢,身体向下弯曲。慢慢屈膝,直至感觉到背部有压力感,双手抱紧双臂,深呼吸。此时,放松头部,颈部和肩膀,放慢呼吸,慢慢摆动身体,坚持一分钟,回到站立姿势。作用:锻炼腿部力量,降血压。